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10 tips para reducir la barriguita



10 tips para reducir la barriguita: cambia tus hábitos de vida

Es cierto no hay una fórmula mágica para adelgazar, aunque aunque sea el sueño de toda mujer. Sin embargo,además de una dieta,  hay tips o cambios que parecen pequeños pero que pueden acercarte más a ese objetivo que tienen todas en común: reducir la barriguita. Así que acá te dejamos una recopilación de los 10 tips más efectivos para reducir la barriguita


#1 Toma agua regularmente

Una persona debe tomar dos litros de agua al día para depurar el organismo y garantizar su correcto funcionamiento. Además, el agua ayuda a eliminar y por lo tanto a la pérdida de peso. 


#2 Añade cereales a la comida

Los cerales tienen muchas proteínas y además dejan de lado el estreñimiento. Además, cuentan con fibras e hidratos de carbono complejos, es decir, los positivos.


#3 Nada de colorantes ni preservantes

Estos no ayudan en el funcionamiento del cuerpo y a su vez, traen graves consecuencias a futuro, si se los consume a diario.

#4 Sin grasas trans

Todos los alimentos que contengan grasas hidrogenadas son tóxicos y no ayudan en el trabajo del hígado. Además, traen como consecuencia el exceso de peso, porque requieren de mucha energía para ser digeridos. 

#5 Ejercicios regularmente


Salir a caminar, andar en bicicleta, bailar o por lo menos subir 100 escalones. Ten en cuenta que 30 minutos de ejercicio diario ayuda a que la circulación sea más fluida, que aumente la energía y sobre todo, que se quemen grasa.



#6 Cero dulces

Está  bien consentirte con un par de veces pero no abuses. El exceso de azúcar es sumamente dañino para tu organismo. Más bien opta por endulzantes naturales como la stevia,en su estado natural.


#7 Snacks saludables

Si estas en medio de una dieta, procura ingerir un snack saludable cada dos horas. Así que opta por las barras de cereal, frutos frescos o una fruta, tu cuerpo te lo va a agradecer.


#8 Ensaladas 

Con variedad de ingredientes, en especial verduras, podrás recudir grasas y llevar una alimentación más sana. 


#9 Comer frutas en ayuna

Antes de tomar el desayuno, come una fruta cruda como ser manzana, durazno o naranja. Además de saciar el hambre, ofrece sus nutrientes y sus ventajas.





#10 Suplemento

Lo que no debe faltar son las vitaminas del complejo B y C, que se agotan más fácilmente por el estrés, el consumo de grasas o la ingesta de alcohol.

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Vía: http://soloparagorditas.com

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